Todos conocemos las “red flags”, esas alertas que nos advierten de un peligro. Pero cuando hablamos de cáncer de mama es clave conocer las Pink Flags, señales que nos cuidan. Estas banderas no señalan una amenaza, sino oportunidades de cuidado y prevención. En este #OctubreRosa, queremos visibilizar los factores de riesgo y las prácticas protectoras transformándolos en una bandera para hacer de la prevención una causa colectiva.
¿Por qué es tan importante? Se estima que 1 de cada 8 mujeres desarrollará cáncer de mama, pero la buena noticia es que aproximadamente 9 de cada 10 casos pueden curarse si se detectan a tiempo. Por eso, es importante conocer los factores de riesgo y cumplir con los controles médicos adecuados.
¿Pink Flags? Conociendo los factores de riesgo
Quizás no lo sabías, pero hay cosas que no podemos cambiar y otras que sí, que influyen directamente en la probabilidad de desarrollar esta enfermedad.
Factores de riesgo que no se pueden modificar
Tu género y edad: El cáncer de mama es 100 veces más frecuente en mujeres que en varones, y el riesgo aumenta con la edad. Si bien se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres cercanas a la menopausia, la tendencia es el aumento de casos en mujeres menores de 40 años.- Antecedentes familiares: Si tenés una madre, hermana o hija que haya tenido cáncer de mama, tu riesgo aumenta entre 1,5 a 3 veces por sobre la población general. Hablarlo con tu médico es fundamental, porque el historial familiar, tanto de la rama materna como paterna, es un dato valioso para tener en cuenta.
- Genética: Si bien es un factor de riesgo importante, solo entre un 5% y 7% de los casos tienen un origen genético. Si en tu familia hay varios casos de cáncer de mama o de otros tipos, o si alguien lo tuvo a una edad temprana (antes de los 40 años), el médico podría indicarte estudios genéticos específicos para detectar mutaciones en genes como el BRCA 1 y BRCA 2.
Tu estilo de vida: lo que sí podés cambiar
Nuestras decisiones cotidianas influyen y pueden ayudarnos a reducir el riesgo.
- Atención al peso: Mantener un peso saludable es clave. El sobrepeso puede aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo, que están asociados al desarrollo de algunos tumores.
- ¡En movimiento! Hacer ejercicio regularmente te ayuda a reducir la grasa corporal y a mantener un peso saludable.
- Cuidado con el alcohol y el tabaco: El consumo de alcohol, incluso en pequeñas cantidades, puede aumentar los niveles de estrógeno y generar sustancias dañinas para el ADN de las células, elevando el riesgo de cáncer de mama. Fumar, además de otros efectos nocivos para la salud, también se asocia con un mayor riesgo, especialmente cuando el hábito comienza a edades tempranas o antes del primer embarazo.
Tu rutina a prueba de Pink Flags
¿Qué podés hacer hoy mismo para cuidarte? Incorporar estos hábitos saludables en tu rutina diaria es el mejor camino para prevenir:
- Hacer ejercicio con regularidad y llevar una alimentación saludable son las claves para mantener un peso adecuado.
- Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco.
- Evitar el uso prolongado de terapia hormonal posmenopáusica combinada, ya que aumenta el riesgo de la enfermedad.
- Lactancia materna: Amamantar tiene un efecto protector comprobado contra el cáncer de mama.
- Cumplir con los chequeos ginecológicos recomendados según tu edad y perfil de riesgo.
- Familiarizarte con el aspecto y el tacto de tus mamas puede ayudarte a notar cambios y consultar a tiempo. Podes hacerlo 1 vez al mes (mejor después de la menstruación). Recuerda: no reemplaza el examen mamario que tu médico/a hace durante el chequeo ginecológico ni la mamografía. Conoce más sobre el autoexamen mamario desde acá.
La prevención es tu mejor aliada 💪
La prevención empieza con hábitos saludables, pero la detección temprana es la herramienta más poderosa. Por eso, además de adoptar un estilo de vida sano, es clave que sigas las recomendaciones de tu médico/a para los chequeos de rutina.
Sumate a la campaña Pink Flags y usa la información como una aliada.
¡Embanderate con la prevención junto a nosotros!